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On a le choix entre 4 programmes : les menus à 1200 calories pour un départ express, les menus à 1500 calories pour se faire plaisir, les menus à 1800 calories pour la stabilisation et enfin les menus végétariens à 1500 calories. Je commence alors par les menus à 1200, où on mange de TOUT mais en petites quantités.
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Fajitas bowl Croq'Kilos. Ingrédients : 30 g de riz complet , 30 g d'avocat , 50 g de haricots rouges , 70 g de poivrons multicolores, 30 g de tortilla de maïs, 25 g d'oignon rouge , 25 g de pulpe de tomate,. Croq'Kilos : Retrouvez sur CuisineAZ toutes les recettes et articles rédigées par Croq'Kilos .
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1. Carpaccio de fenouil minute Croq'Kilos Recettes minceur Voir la recette 15 recettes express Croq'Kilos Page précédente Page suivante (2/15) Manger mieux pour vivre mieux, et perdre au passage quelques kilos superflus ? Si la promesse du programme minceur Croq'Kilos est alléchante, attendez donc de plonger la fourchette dans ses recettes express…
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INGRÉDIENTS ÉTAPES DE PRÉPARATION 40 g de flocons d'avoine 100 g de bananes 80 ml de lait de soja 10 g de farine blanche 3 g de levure chimique 3 g de miel Écraser la banane dans un bol. Faire tremper les flocons d'avoine dans le lait et les laisser s'imbiber. Incorporer les flocons d'avoine, la banane écrasée, la farine et la levure.
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Le programme de rééquilibrage alimentaire Croq'kilos est, comme son nom l'indique, un programme minceur hypocalorique qui permet aux personnes qui le suivent de réapprendre à manger sainement tout en perdant des kilos de manière durable . Hypocalorique ?
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INGRÉDIENTS POUR 4 PERSONNES 1 carotte 1 poivron vert 1 piment vert un peu d'huile d'olive sel ÉTAPE 1 Préchaufez le four à 180°C. ÉTAPE 2 Pelez et coupez en tranches fines la carotte, le poivron et le piment, à la mandoline. ÉTAPE 3 Etalez les tranches de légumes sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
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Roulez les blancs de poulet dans une croûte d'herbes citronnée, glacez le saumon à l'orange sur un lit de pousses d'épinards, ou faites sauter les crevettes Croq'Kilos au citron en robe de carottes et brocolis. Le plan B ? L'option veggie avec des steaks de quinoa aux épinards et tomates séchées, ou la poêlée de torsettes complètes aux légumes !
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INGRÉDIENTS 100 g d'escalope de dinde 20 g de tranche(s) de bacon 15 g de comté 0,5 œuf 10 g de farine blanche 10 g de chapelure Sel Poivre L'astuce DIÉTÉTICIENNES DES Vous pouvez ajouter un peu de basilic dans la chapelure pour assaisonner. Il est possible d'utiliser le fromage de votre choix à la place du comté. 312 Kcal 5 min PRÉPARATION
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1. Préchauffez le four à 180°C. 2. Lavez et émincez le chou en morceaux, puis faites-les revenir dans une poêle antiadhésive avec l'huile d'olive. 3. Ajoutez le miel, une pincée de curry, du sel et du poivre. Laissez cuire 5 minutes à feu doux. 4.
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401 Kcal 10 min PRÉPARATION CUISSON Hacher les oignons. Préparer le bouillon de légumes. Dans une poêle, faire revenir les oignons avec l'huile. Ajouter le riz rond et laisser revenir jusqu'à temps qu'il soit translucide, puis ajouter le bouillon (l'équivalent de 2 fois le volume de riz). Laisser cuire 20 minutes environ jusqu'à ce qu'il soit cuit.
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